ja tam mysle ze za ta kase w wiekszosci naszych przypadkach mam na uwadze ze bawimy sie w to bo lubimy a nie zawodowo to hgh czi igf to za toa kase mozna zrobic za***iste cykle i jeszcze nam co nieco kasy zostanie
no dobra. Tylko co zrobic z tymi kostakami?? Wlasnie teraz mam ostatnia szanse na jakis pozadniejszy klub, chocaiaz 3 ligowy. Techike jaks juz tam mam a fizycznie musze sie rozinac. Blagam pomozcie mi ulozyc jakis pozadniejszy program nie tylko na skocznosc ale i na gibkosc sile kondycje. Zmieniony przez - barnold w dniu 2007-01-13 20:47:49
co z popołudniową drzemką? bo u mnie to wygląda tak: wracam z budy, PADAM NA RYJ, zasypiam i moja drzemka zamiast planowanych 20min (nastawiam budzik) często trwa od 16tej do 23ciej; wstaje na maxa zje.bany mimo ze spalem przeciez wch.uj czasu...:/ dodam ze ostatnio mam tak prawie codziennie... co zrobić zeby przywrócić rytm dobowy?
[...] z Bronxu co to czai sie na jedno uderzenie. Ktos go tak ustawil... To o czym wtedy myslal? I nie mogl tego zmienic jak sie okazalo, ze nie przynosi to pozadanych rezultatow? Po co byla komenda- nie wycofuj sie za daleko bo nie podejdziesz potem...??? Dla mnie sprawa jest jasna. I mam prawo do takiego zdania. A kazdy do swojego. Pozdrawiam.
[...] a później zrobić miesiąc treningów bardziej pod kątem siły zostawiając wszystkie ćwiczenia tak jak są, tylko robić 5x5 z dużym obciążeniem. Bicepsów na razie nie ćwiczę, bo mam za duże względem tricepsów i barków, poza tym rosną świetnie od samego treningu pleców mimo że podciąganie póki co tylko nachwytem. Zmieniony przez - Masyn w dniu [...]
Witam, dzieki za odpowiedz... Ok, powiem Wam o co chodzi . . . Mam kumpla tutaj gdzie mieszkam (Anglia, Londyn) który zajmuje sie rzutem młotem. Ten wlasnie znalazl sobie rosyjskeigo trenera bo ten niby jest jedynym szkoleniowcem który moze mu poprawic to co tam ma poprawic i zrobic z niego "ZAWODNIKA". Tak tez, ostatnio jak z nim [...]
"Diety zadnej nie mam bo jeszcze mieszkam z rodzicami i ciezko mi bylo ja zrobic matka gotowala dla wszystkich i nie bylo warunkow zbytnio ale moze teraz sie uda " Jak to nie ma warunków, w czasie kiedy jest wolna kuchnia przygotowujesz posiłki na cały dzień i tyle, albo mama używa palników to robisz w piekarniku, zresztą mięcho może Ci [...]
Bede laczyl z epi i jestem ciekaw co to da. Wiadomo wszystko zalezy od diety,treningu i odpoczynku. Dieta i trening jest ok napewno. Troche snu mam malo bo okolo 6 godz,ale co zrobic jak trzeba isc do pracy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"nie mam czasu na przygotowania posiłków" nie mam pytan ;) 70% sukcesu na treningu to kuchnia, ale co ja tam mogę wiedzieć jedzmy jedzenie w proszku ;) nie popadajmy w skrajności. Czasami nie ma rzeczywiście czasu żeby coś zrobić. To przecież nie jest wielka tragedia zastąpić jeden posiłek proszkiem. Nikt tu nie mówi o jedzeniu tylko prochu.
No własnie rozwala mnie to.... 70kg na klate? inne tez nie sa rewelacyjne wyniki... mam wage 73kg wiec cienizna:) a teraz napisz ile wyciskales na samym poczatku? Prawda jest taka ze parawie wszyscy podchodza zbyt ambicjonalnie do wyciskania na lawie, robia za duzo cwiczen, za duzo ciezkich itd. Patrz na swoj progres a nie na kolege, nie ma co [...]
[...] muszę liczyć raczej miesiącami niż tygodniami gdyż startowałem z wagą 68kg - a dobiłem prawie 100. Uznałem, że to poprostu spora ilośc i chciałem zrobić redukcję - jednak najwyraźniej zbyt wcześnie gdyż nie mam jeszcze wystarczającej masy mięśniowej. Zbite kilogramy i tak pewnie poprawią mi gospodarkę insulinową także chyba przejdę na masę?
witam mam poważny problem,po jednym z takich biegów po dachów miałym maływypadek,a mianowicie podczas przeskoku na dach źle sie wybiłem i nie do leciałem.Złapałem sie ściany i piorunochrona ale tylko na chwile i kuple nie zdąrzyli mnie wciągnąć.Spadłem na lekko ugięte nogi po czy zaliczyłem glebę.Wysokość nie była dużo ok.1 piętra ale po tym [...]
lol mam plan treningowy :/ a pozatym przy mojej masie i moim dotychczasowym jedzeni (przed zaczeciem siłowni ) nie uwazam ze jest mi potrzebna super dieta jak moge to nadrobic gainerem dobra zapomnijmy o tym co mówiłem wczesniej zaczynam od nowa. Jaki zrobic cykl na mase co wybrac nbII ,xp czy cp chodze na siłownie 1 rok mialem 2 cykle na [...]
[...] Po odniesieniu kontuzji nie pozwolono mi biegac ani nawet ciezkich rzeczy podnosic, jedyna deska ratunku byla rekonstrukcja. W tej chwili po 3 miesiacach po operacji mam juz pelen zakres ruchu kolana, miesien powrocil do poprzedniej formy. Niestety biegac tak swobodnie jeszcze pol roku nie bede mogl, ale jezeli chcesz powrocic wyczynowo [...]
[...] Michaela Bispinga "Believe You Me". "Ile porażek? Ile zwycięstw? Ile niepowodzeń? Ile razy bycia pomijanym? Więc to jest dla mnie dużym czynnikiem (motywującym), wiedząc, że mam 28 lat, nie byłem w MMA tak długo, tylko kilka lat, i czuję, że jestem w moim najlepszym momencie w następnym roku lub dwóch." Till już od kilku lat był wymieniany jako [...]
[...] No ale cóż zrobić, to częsta praktyka. Migdałek to tkanka limfatyczna gardła (taki jakby węzeł chłonny w gardle), samo powiększenie migdałów o niczym nie świadczy (sam mam tak duże, że koledzy na studiach mi zaglądali do buzi na zajęciach, by zobaczyć duże migdały). Co do tarczycy to pewnie zlecił TSH, ale również mówiąc szczerze nie było [...]
Mam pytanko. Co lepiej robic na spalenie tluszczu z brzucha: aeroby na czczo po 30 min 3 razy w tygodniu czy trening samego brzucha jakies 5 razy w tygodniu po 30 min. Jestem aktualnie na diecie na mase i nie chce przybrac cm na brzuchu, a chce spalic jescze ze 4 cm w obwodzie, ale boje sie robic aeroby, ze to zaszkodzi treningowi na mase i nie [...]
IGf-1 lr3 prosze o pomoc
